下半身太りってどうしたら解消できる?

下半身太りに悩んでいる人ってすごい多いと思うんですけど、

特に産後のママさんなんかは気になっている人多いですよね?

かくいう私も産後(もう1年たったけどw)ママです。

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基礎代謝を上げることでカロリー消費を増やす

生活習慣病が増えてきた原因の一つとして、会社員・事務職の増加による運動量の低下があります。

昔は農業・漁業などの一次産業が盛んだったため、体を使う仕事が多く、それにともなって運動量も確保的でいました。

しかし今は電車に乗り、車に乗り、会社では椅子に座ってパソコンを叩くだけの会社員が多くなっています。

付き合いで昼ごはんはカロリーの高いものを食べ、夜は晩酌・飲み会。

消費カロリーが減り、摂取カロリーが増えたことで肥満傾向になる人が多くなっています。

 

ここで消費カロリーの現象を運動量の低下だけと決めつけてはいけません。

運動をしなくなったことで、体の軸にあたる体幹筋の低下が起こています。

筋肉の総量がますます減ったことで、基礎代謝、つまり何もしないでも消費されるカロリーも少なくなり、ますます余剰カロリーが増えているわけです。

かと言って日々の運動を増やすための時間を取れるわけでもないので、コンプレッションウエア、いわゆる「筋トレシャツ」の着用は一つの方法だと思います。

参考:金剛筋シャツの効果

40歳になってわかる親のありがたみ。

あれだけなついてくれた子供が反抗期に入りました。

やはり、親になって一番ありがたさと感謝を覚えるのは、私を育ててくれた両親です。

自分が子供だったとき、そして20代くらいまではまったく親のありがたさに気づかなかったのですが、今でこそ親の存在は偉大だと思うようになりました。

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脱毛クリームの落とし穴

ムダ毛がなくなってしまうまでに脱毛サロンに足を運ぶ回数は、個人ごとにさまざまです。毛深さはそれぞれに違いがありますから、ムダ毛が濃い人ほど何度も通うことになるのです。 続きを読む

line既読無視~遠距離恋愛を制するには!

転勤した彼と遠距離恋愛になってしまい…

そのまま、疎遠になってしまう危機が(汗)

 

最近は、メール返信もこなくなり、line既読無視

もう絶望的(泣)

 

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早朝ランニングを始めました

メタボ全開だった私ですが、健康を気にして早朝にランニングをするようになりました。

早朝のランニングを始めるようになってから、すでに2ヶ月が経ちました。

飽き症で続かなかった私からすれば、驚くような変化です。

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若見えの秘訣

若見えって最近流行りなので気になっています。

どの雑誌見ても若見え若見え。

今や40歳でも若い感じになっていて、正直しんどいなって思います。

メイクのノリも悪くなるのに、周りが頑張るから自分も頑張るみたいな、辛いところです。

 

そもそもマメな性格ではないので、ちまちまとした丁寧なケアは向いていません。

1個でズバッとできて、それでいてすべすべになるものはないのかな~って思ってたんですが、友達にいいものを紹介してもらいました。

「クリアポロン!」

 

もともと首イボケアクリームらしいですが、肌のターンオーバーを高めることに特化した成分配合になっているので、肌のターンオーバーがおそくなってきた私の肌にはてきめんに効いたらしい。

年齢×1.5日言っていいますもんね。

 

お陰で首やデコルテ周りのザラザラ感が減った上にしっとりして、肌全体も輝きを取り戻した感じです。

コレ1個で5800円もするんですが、たくさん化粧品を買うことを考えたらありかも。

詳しくはここに書いてありました→首イボ除去クリームですべ肌.com

最近の運動会で起こった事象。サポートはどうなっているのかチェックすべきだ!

子供のころの思い出で上位に来るであろう運動会ですが、10月で運動会も終了しました。最近では話題に上ることもあまりないですが、組体操がいつも議論の的になります。組体操のは続けていくべきか?実際のところどうなのでしょうか?
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ダイエットと食事の関係は?

いざ、ダイエットを始めようと決心すると、まずはじめにカロリー摂取量を減らすために1日の食事を1食分、食べないような食事制限をする人もいますが、3食きちんと食べる方が効果的です。
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このままどんどん安くあれ!

最近、インターネットが安くて高品質な時代になってきたと思います。以前は家庭用インターネット回線といえば、ADSL主流でマンションでも月額6,000円以上が当たり前でした。 続きを読む