女性の筋トレダイエット~自宅で効果的にするコツ

自宅で効果的な筋トレダイエット、ボディメイクをするコツをまとめてみました。

これまで筋トレ経験がない、少ないという女性向けです。

まずは、筋トレのセット数です。

たとえば、腹筋を力任せに100回したからと言って効果があるわけではありません。

10回3セットを基本として、腹筋はおなかに力が入っていることを感じ、意識しながらゆっくり行うようにしてください。

10回中、8~10回が「きつい!」と感じることがポイントです。

それを3セットすれば、十分筋トレ効果があります。
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最近自分が醜いと感じます

最近、どうして自分ってこんなに性格が悪いんだろうと落ち込む時があります。。。 続きを読む

父親として娘は特別

いつも妻とか息子とかに言われることがある。
それは、「お父さんが甘やかすから」と。
自分としては甘やかすことはしていないと思っているが
端からは違う目で見ているのだなあと。
雨の日は必ず駅まで自動車で送り
帰ってくるとラインで連絡が入り駅まで迎えに行っている。
息子が高校生のころ、雨だと学校の近くまで車で送っていた。
その時間は約1時間20分くらい。
娘を駅までは往復20分くらい。
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事故車の買い取り

事故でのダメージが相当大きい場合は、事故車専門の中古車買取業者に査定をお願いすると良いかもしれません。こちらの方がより良い査定額をつけてくれることも出てきます。 続きを読む

彼の足から〇〇の臭いがする

仕事が終わって帰宅した彼の足から、いつも納豆の臭いがします。

あまりにも臭いからと誇張しているのではありません、まごうことなく納豆の臭いです。 続きを読む

恋する岩盤浴

岩盤浴を初めて経験したのは、今年の夏。

あの頃は、タバコも吸っていて、ものすごい不健康だったのですが、自分自身の健康を意識するきっかけになったのが、友人と一緒に訪れた岩盤浴なんです。

もともと鼻炎持ちで、鼻呼吸がすーっといかない私ですが、岩盤浴に入った時に、一気に呼吸がしやすくなったのがめちゃくちゃ驚きだったんです。

それに、岩盤浴内はめちゃくちゃ汗をかくんです。

 

これ、本当に自分?ってくらいに。

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50代の薬剤師さんは未経験の業種に転職できるの?

50代の薬剤師さんが未経験の業種に転職できるのか、ということについてお伝えします。結論からいうと少し難しいです。転職を希望する業種や内容にもよりますが、例えば調剤薬局の経験がある方がドラッグストアに行く場合は、比較的大丈夫です。逆にドラッグストアから 続きを読む

ホットヨガと酵素ダイエット最強の組み合わせ

ダイエット法は様々ありますが、最近、人気があるのはずばり酵素ダイエットです。その中でも大注目となるのがベルタ酵素といえるでしょう。 続きを読む

なた豆茶で口臭対策

なた豆茶は口臭対策に効果があります!なた豆歯磨き粉が口臭対策には有名ですが、なた豆茶を飲むことで口臭対策になります。ここでは、なたまめ茶がなぜ口臭に効くのかお話しします。

なた豆特有の成分が口臭に効く

なた豆には「カナバニン」「コンカバリンA」という成分が含まれています。この2つの成分は抗炎症作用や排膿作用、免疫力向上作用などがあり、口臭の原因となる歯周病や歯槽膿漏などを予防する働きがあります。
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シミ対策には原因を知る事が大切でした!

鏡を見てたらまたシミを見つけました。
シミがあるたびにすごくがっかりするし、これ以上老けたくない…そう思うのは当然の心理ですよね。
そこで、どんなシミ対策が有効なのか調べてみました。

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