細マッチョでは満足できない

私は以前、体脂肪率が20%を超えていました。

中年と言われる年齢なので、仕方ないと思っていました。

ですが私と同じ年齢の芸能人は、美しい体を持っています。

人に出来て、自分に出来ないはずは無い。

などと訳のわからない理屈で、ダイエットを始めました。

メニューは筋トレとジョギングです。

筋トレは週に2回、それ以外の日は10キロのジョギングを欠かしませんでした。

すると、1年ほどで細マッチョくらいにはなりました。

現在の体脂肪率は、一桁台。

でも細マッチョって、なってみると貧相ですね。

なんか頼りないです。

ですから今後は、筋トレの比重を上げたいと思います。

そしてプロテインかサプリを併用しようと考えています。

現在有力なのは、金子賢さんのHMBサプリ

メインはやっぱり胸筋ですね。

いまのところ、プッシュアップバーとアブローラーしか使っていないので、今後は器具も考えていきたい。

目標は体脂肪率を維持しながら、体重を増やすこと。

1年後が楽しみです。

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