最近よく聞くホットヨガってなに?

最近テレビのコマーシャルでも良く出ていますが、ホットヨガって何なんでしょうか?

昔からヨガの知名度は高かったと思いますど、本格的になってしまいちょっぴり

敷居高くなっていたように思います。

ヨガは普通の生活をする適度な温度と湿度で行われますが、ホットヨガは、室内3

38℃(体温より高いですね)、湿度65%というちょっと暑苦しい環境行います。

ただ、この温度と湿度が汗をかきやすく、呼吸も楽で一番からだを柔軟にする

そうです。この環境が効率的に無理なく柔軟な体づくりができて、大量の汗を

かけることができて、デトックス効果が期待できます。

具体的に7つの効果が期待できます。

1.運動不足解消

2.たっぷり発汗

3.血行促進

4.ゆがみ改善

5.筋力アップ

6.代謝アップ

7.深くリラックス

体験できるプログラムを使っているスタジオもあるようですので、試してみるのも

いいかもしれませんね。

LAVAホットヨガの口コミは本当?それとも嘘?