ダイエットと健康

ダイエットは健康と大きなつながりがありますね
当たり前のことですよねダイエットをしても 不健康になってしまう場合があります
健康に良いものといえばどんなものをイメージしますか

健康情報はたくさんインプットされていると思いますので色んなイメージが浮かんでくると思います
やっぱり肉ではなくて魚でしょうか
豚肉よりも牛肉、 海よりも川、 そんな人もいるかもしれません
それとも野菜でしょうか それでの野菜が健康かと言うとそうでもないのですがやはり野菜というのは健康なイメージがありますよね
いやいや果物でしょうか  果物には果糖という糖分が多く含まれています  意外と健康食品ではないのかもしれません
いろんな栄養素をとったほうがいいと思いますか ビタミンやミネラル、 カナダに欠かせないものはたくさんあります
オリーブオイルやココナッツオイル 、 オメガ3オイルなど
健康に良いオイルを取らないとだめという 人もいます
いろんな情報が散乱していますね テレビや雑誌色々な所で健康情報を 目にすることができます。スリムブロッカーの口コミ
これらの情報は 全て間違った情報というわけではないと思います
それはそうです  正確なエビデンスに基づいた 情報もありますし、 ただの噂に過ぎないものがあります
しかしここで気をつけておかなければならないことがあると思います
これが一番大事なことだと思います
それは質ということです そのものの質です
今まで上げてみたものは 何を食べるかという点です
しかし、その質はどうなのかということなのです
皆さんは食べているものの質を考えたことがありますか
なかなかそんなことを考えながら食べる人も少ないと思います
やはりまずは美味しさを求めますよね。
私たちは普通の人なら三食食べています
今は2食の人も1食の人もいると思いますが、 大抵の人は3食です
その3食口にするもの、 そしてそれを味付けするものの質について考えてみましょう